Kollagén
A kollagén rendkívül jótékony hatással van a bőrre és ízületekre, segít a csontvesztés megelőzésében, csökkenti az artrózis (ízületi porckopás) tüneteit. Szedésével szebbé és rugalmasabbá válik a bőr, lassítja a ráncok kialakulását. A kollagén tartós fogyasztása esetén megszépül a bőrszövet, erősíti a haj és köröm szerkezetét.
A kollagén a szervezetünkben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje. Neve a görög κόλλα (kólla) szóból ered, ami ragasztót jelent. Az állatvilág egyik legelterjedtebb fehérjéje. Kulcsfontosságú a csontok rugalmasságában, a porcszövet felépítésében. A bőr, kötőszövetek, inak és izmok legfőbb összetevője.
Kollagén pótlás étrendkiegészítőkkel
25 éves kor után évente kb. 1%-al csökken, majd leáll a szervezet kollagéntermelése, ezért érdemes többféle módon pótolni. Mostanában szinte minden sporttal és egészséggel kapcsolatos témában említést tesznek a kollagénről. Számos olyan étel, mint a hús/ csontleves, sertésbőr mellett egyre több táplálék-kiegészítőben is megtalálható az úgynevezett hidrolizált kollagén.
A kollagén jótékony hatásai a bőrre
Tartós fogyasztása esetén hidratáltabb és rugalmasabb lesz a bőrünk. A kollagén fogyasztása beindíthatja a bőr számára fontos fehérjék termelését, ezáltal lassítva a ráncok és redők kialakulását. Az idő előrehaladtával a kollagén termelődés csökkenésével a kötőszövetek is gyengülnek és a zsír felhalmozódásával bizonyos területeken megjelenik a cellulit. A kollagén tartós szedése által a bőr kisimúltabbá válik, elhalványulhatnak a cellulit csíkok.
Kollagén ízületi panaszokra, csontkopásra
Minél idősebbek vagyunk a kollagén csökkenésével egyre gyakoribbak az izületi és csontkopás problémák. Különösen figyelni kell a menopauzán átesett hölgyek esetében. Ezért a kiegészítésként bevitt plusz kollagén segít megőrizni a porc szerkezetét és csontok ásványianyag-sűrűségét, így a csontok ezáltal jóval erősebbek és ellenállóbbak lesznek.
Szív és érrendszer
Manapság sokan szenvednek valamilyen szív- vagy érrendszeri megbetegedésben. A kollagén megakadályozza az artériák merevségét, rendszeres szedésével csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát.
Egy tanulmányban publikáltak alapján, a kollagénkiegészítés növelte az izomtömeget azoknál az embereknél, akik szarkopéniában, vagyis izomsorvadásos betegségben szenvedtek. A kollagén stimulálja a kreatinin nevű fehérjét, ami az izomnövekedéséhez szükséges, így azok számára is kiváló, akik csak izomnövekedést vagy feszesebb bőrt szeretnének maguknak.
Kollagén használata
A kollagén mellékhatásairól nincsnek adatok, azonban a hal, kagyló, tojás allergia esetén érdemes utána nézni melyik típusú étrendkiegészítőt választod.
Mindazonáltal a szakemberek továbbra is arra ösztönöznek mindenkit, hogy a legjobb hatás érdekében a hagyományos - ételekből származó kollagén - bevitelt kombináljuk a por, vagy kapszula szedésével. Míg ez utóbbi az izmainkra és az ízületeinkre előnyösebb, addig a bélrendszer egészségét elsősorban az élelmiszerekből származó kollagén segít megőrizni.
Újabb kutatások szerint napi 40mg szájon keresztül bevitt dózis hatására öt betegségből négynél 26%-kal csökkentett fájdalomérzetről számoltak be. Emellett a kollagén pótlásával javult a merevség és ízületek duzzanata.
Tekintse meg kollagént tartalmazó kozmetikumokat és étrend - kiegészítőket, melyek segítenek az egészsége és fiatalság megőrzésében.
